Відео

Классный формат и классная растяжка 👍🏻

Как рада что попала к вам на канал , занимаюсь с вами , очень легко, все нравится, без лишней воды, спасибо Вам за полезный канал ❤❤❤

Вааай какой кайф😊😊 и Полина задает правильные вопросы прям для таких делитантов как я! Благодарю ❤❤❤

Настя,вы хотели после родов снять видео про пупок,что наш пупок это мощный энергетический центр,пупок женщины сакральный центр

Благодарю!❤

Отличный комплекс для рук. Сейчас сочетаю ваши тренировки с прыжками со скакалкой. Сначала прыжки, затем иду с вами заниматься❤

❤❤❤

спасибо большое! тренировка супер!

Спасибо за большой энтузиазм и разнообразие тренировок. Очень всегда нравится менять и пробовать разное на каждый день😊

Здравствуйте, можно тем у кого грыжа?

Спасибо❤😊

Спасибо большое за классную тренировку 🎉❤

Настенька, спасибо за такую расслабляющую тренировку ! Очень понравилось, что на девушке показываете типичные ошибки , тренировка Мега- супер релакс !!!!

Хочу выразить вам огромную благодарность 🙏🙏🙏

Спасибо❤

Тренировка прошла так энергично, просто прекрасно💕спасибо Вам огромное за тренировку ☘️

Сделала 3 подхода. Мне понравилось. Появилось ощущение глубокой проработки мыщц. Анастасия, спасибо! А еще мне понравилась разминка и заминка. Мягко и хорошая растяжка при этом.

❤❤❤

Анастасия!!! Не перестаю Вами восхищаться!!! Спасибо за знакомство с Полиной!!! Будут ли видео с ней в будущем? 🥰

Очень понравилась тренировка! В течении нее не возникло мыслей вроде "ну когда там конец?" :) очень динамично и энергично. За подбадривающие комментарии в течении всего упражнения и объяснения почему нужно так делать и как лучше делать, отдельный лайк! Спасибо!

Кааайф! Спасибо большое ❤️

Тренировка супер. Ванька-встанька повеселил ( в последнем сете)😂. Спасибо

У меня почти все получилось, чему я рада))) Но думаю дело времени. Еще спасибо отдельно за упражнение для приводящей группы мышц (тоже именно в них особое натяжение почувствовала). И если будет возможность хотелось бы упражнения для расслабления шеи😊

Настя, нашла Ваш канал пару месяцев назад, теперь занимаюсь только с Вами - утренние зарядки, кардио, силовые тренировки, растяжки, всё на одном дыхании с удовольствием. Настя, продолжайте в том же духе. Успехов в продвижении Вашего канала!

Я не знала какое место мне по душе, но оно само пришло. Оказывается мне было хорошо на пляже вечером, где я была в реальности. И я вспомнила когда мне было плохо я всегда туда приезжала.Теперь я знаю свое успокоение 😊

Я просто радуюсь😂❤❤❤🎉🎉🎉

Мне тоже понравилось вечером перед сном отлично расслабляет. Только вот в упражнении лежа на животе и ноги уводим назад накрест, болит в области поясницы и с правой стороны в области плеча тоже дискомфортно. Нормально ли это? Или я что-то делаю не так? Причем больно когда нога прямая, когда согнута -нет острых ощущений

Как же хорошо, спасибо огромное за тренировку, правда я сначала сделала интенсив на все тело, а потом растяжку. Ещё раз спасибо дорогая Настя ❤❤❤❤❤

Спасибо большое за тренировку. Очень радует ваш позитив и задний фон с пальмами!

Классная тренировка. Мне понравилось. На примере подружки, более понятнее на что больше обращать внимание ❤

Благодарю за тренировку! Взяла сегодня гантельки в руки по 1 кг. 😊😊😊

❤

Самый лучший комплекс для спины , благодарю

Супер , состояние отменное , хочется жить🌟

Большое спасибо! Каждый день сейчас делаю ваши разные тренировки, очень нравятся❤ ощущения после занятия - супер 😌

Спасибо 🙏 мне понравилась особенно первая часть тренировки , вторая сложно дается 😅

Очень приятная тренировка❤

Заземлилась спасибо❤

Когда лучше делать тренировку до или после еды?

Как будто заново родилась. Спасибо большое за тренировку ❤❤❤

Подскажите, при регулярной тренировке по этому видео гиперлордоз уйдет?

Какой каааайф!!! Настя, благодарю!!!🙏❤🙏❤🙏❤

Отличный комплекс! Когда нужно быстро позаниматься и вспотеть😊😊😊мне немного не хватило горения ягодиц) сделала присед на одной ноге❤

Спасибо, Настя ❤❤❤

спасибо огромное за тренировку! скажите пожалуйста, её можно делать при гиперлордозе, или лучше сначала вылечить поясницу, и только потом делать эти упражнения?

Спасибо❤

Офигенноые ощущения Благодарю

Классно! Очень уютно, мне понравилось :) ❤

Анастасия, благодарю, тренировка супер, взбодрилась с утра♥️♥️♥️